睡眠

睡眠の質を向上する第二弾、ブルーライトカットです。最近眠れない方、すぐに起きてしまう方、もしかしたらそれ、ブルーライトの影響かもしれません。無料で対策できるものもありますので、今日からブルーライトカット、始めてみましょう。

眠れない夜を過ごすほど、辛いことはありませんね。私がよく飲んでいる飲み物を含む、ノンカフェインの飲み物を３つ選んでみました。習慣的飲料にカフェインが含まれていると、寝つきが悪くなってしまいます。寝たいときに眠れるように、ノンカフェインの飲み物を夜のお供にしてみてはいかがでしょうか。